اگر آپ خود سے زیادہ سے زیادہ نفرت کرتے ہیں تو کیا کریں

اگر میں خود سے زیادہ سے زیادہ نفرت کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 10 دن کے گرم عنوانات کے تحت خود نجات کے لئے ایک رہنما

حالیہ کھڑا کرنے والے طرز کے نفسیاتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ انٹرنیٹ پر "خود سے نفرت" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں متعلقہ مباحثے انتہائی گہری ہیں اور مندرجہ ذیل گرم ، شہوت انگیز اعداد و شمار ہیں۔

1. رجحان ضابطہ کشائی: خود سے نفرت کی تین بڑی وجوہات

نفسیاتی مشیر @لی سونگوی کے حالیہ براہ راست نشریاتی اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، جدید لوگوں کی خود سے نفرت عام خصوصیات پیش کرتی ہے:

سنگھوا یونیورسٹی میں شعبہ نفسیات کے ڈائریکٹر پروفیسر پینگ کیپنگ نے اپنے تازہ ترین انٹرویو میں زور دیا۔خود سے نفرت کرنا تحفظ کے طریقہ کار کی ناکامی کا جوہر ہے. جب ہماری نفسیاتی دفاعی لائنوں کو "ٹوٹی ہوئی ونڈو اثر" کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ہر نقصان کو بے حد حد تک بڑھایا جائے گا۔

ایک انتہائی تعریف شدہ جواب دہندہ @快小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小小 � "مکروہ تبادلوں کی شرح" کا تصور: جب سیلف لوتھ انڈیکس 7 پوائنٹس (10 نکاتی نظام) تک پہنچ جاتا ہے تو ، یہ تبدیل کرنے کا بہترین وقت ہے۔ اس وقت ، دماغ کا پچھلا سینگولیٹ پرانتستا غیر معمولی طور پر متحرک ہے ، جو انچ کے افتتاحی کے برابر ہے۔

لانسیٹ سب ایشو کے تازہ ترین شمارے سے پتہ چلتا ہے کہ چین میں 18 سے 35 سال کی عمر کے بچوں میں ، لوگ خود سے نفرت کرنے کا رجحان رکھتے ہیں لیکن سیئیلاب کے لئے نقصان کے معیارات کو پورا نہیں کرتے ہیں۔ لوگوں کے اس گروہ کا معاشرتی پلیٹ فارم پر ایک خاص تضاد ہے: وہ نہ صرف بی اسٹیشن پر "ڈرافٹسمین ریڈیپشن ویڈیو" جمع کرتے ہیں ، بلکہ اس موضوع میں بھی حصہ لیتے ہیں #اپنے آپ میں سے کس سے زیادہ نفرت ہے؟

دسمبر 2023 میں یونیورسٹی آف ٹوکیو کے موریٹا تھراپی انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ جاری کردہ مائکرو ہیبیٹ HOD کا حوالہ دیں ، اور لوکلائزیشن پلان ڈیزائن کریں:

نوٹ: جب یہ ظاہر ہوتا ہےسومیٹوجینیسیس کی علامات۔ شنگھائی ذہنی صحت کے مرکز کے ذریعہ نئے کھلے ہوئے "نفسیاتی 120" ہاٹ لائن سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے 10 دنوں میں 23 فیصد کالز کا تعلق پیتھولوجیکل سیلف سے متعلق ہے۔

3. طویل مدتی "

سنٹر فار مثبت نفسیات ، اکیڈمی آف سوشل سائنسز ، سوشووا یونیورسٹی کے ذریعہ جاری کردہ "2023 نفسیاتی حفاظتی ٹیکہ نگاری وائٹ پیپر" نے آج صبح بتایا کہ مستقل طور پر خود سے نفرت سے دماغ سے ماخوذ اعصاب کی EEK-1 کی سطح کو کم کیا جائے گا ، جو ایک دن میں 20 سگریٹ پینے کے مترادف ہے)۔

قائم کرنے کا مشورہ دیانفسیاتی استثنیٰ کا چار جہتی ماڈل:

جیسا کہ وجودی ماہر نفسیات اوون یارون نے کہا:سیلف لوتھ کے سی ڈی سی کی ڈگری اس کے اور اصلی AZA کے درمیان بالکل فاصلہ ہے. جب آپ اس طرح کے جذبات سے نفرت کرنا شروع کردیتے ہیں جو خود ہی منظم ہوتے ہیں تو ، BF اکثر FET719 کے اہم موڑ سے ٹکرا جاتا ہے۔ تازہ ترین دماغی سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ "میٹا ڈسگسٹ" دماغ کو متحرک کرتا ہے》