گیسٹرائٹس کے لئے کیا کھائیں

انٹرل گیسٹرائٹس کے لئے کیا کھائیں: غذائی کنڈیشنگ اور غذائیت سے متعلق مشورے

اینٹرل گیسٹرائٹس پیٹ کے اینٹرم میں میوکوسا کی سوزش ہے۔ عام علامات میں پیٹ میں درد ، پیٹ میں درد ، تیزابیت ، وغیرہ شامل ہیں۔ علامات کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے کے لئے ایک مناسب غذا بہت ضروری ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ صحت کے گرم مقامات پر مبنی سائنسی غذائی تجاویز فراہم کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک کرے گا۔

1. انٹرال گیسٹرائٹس کے لئے غذائی اصول

1.آسانی سے ہاضم کھانا: جیسے پیٹ پر بوجھ کم کرنے کے لئے ، جیسے دلیہ ، نوڈلز ، ابلی ہوئے انڈے وغیرہ۔
2.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: مسالہ دار ، چکنائی ، حد سے زیادہ کھٹا یا زیادہ میٹھی کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔
3.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ایک دن میں 5-6 کھانا ، ہر کھانا 70 ٪ مکمل ہونا چاہئے۔
4.غذائیت سے متوازن: ضمیمہ پروٹین ، وٹامنز اور غذائی ریشہ۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. کھانے سے بچنے کے لئے

4. حالیہ گرم صحت کے موضوعات کی مطابقت

1.اینٹی سوزش والی غذا: حالیہ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اومیگا 3 (جیسے گہری سمندری مچھلی) سے مالا مال کھانے سے گیسٹرائٹس کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2.پروبائیوٹک ضمیمہ: خمیر شدہ کھانوں (جیسے شوگر فری دہی) آنتوں کے پودوں کو منظم کرنے کے لئے ایک گرم مقام بن چکے ہیں اور یہ گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے موزوں ہیں۔
3.روایتی چینی میڈیسن ڈائیٹ تھراپی: چینی یام ، پوریا کوکوس اور دیگر دواؤں اور خوردنی اجزاء توجہ اپنی طرف راغب کررہے ہیں ، وہ تلی اور پیٹ کو مضبوط کرسکتے ہیں۔

5. دن میں تین کھانے کی مثالیں

6. احتیاطی تدابیر

1. کھانے پر آہستہ سے چبائیں اور زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔
2. ریفلوکس کو روکنے کے ل a کھانے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر لیٹ جانے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔
3۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں اور خود ادویات سے بچیں۔

سائنسی غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ ، گیسٹرائٹس کے مریض تکلیف کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور بحالی کو تیز کرسکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال کے مطابق غذا کو ایڈجسٹ کریں اور اگر ضروری ہو تو کسی پیشہ ور غذائیت کے ماہر یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔