سردی پکڑنے کے بعد بچوں کو کیا کھانا چاہئے؟

سردی پکڑنے کے بعد بچوں کو کیا کھانا چاہئے؟ بازیابی میں مدد کے ل 10 10 غذائیت سے بھرپور غذائیں

حال ہی میں ، موسموں کی تبدیلی اور انفلوئنزا کے اعلی واقعات کے ساتھ ، بچوں کی نزلہ والدین کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ سردی کے دوران آپ اپنے بچے کو غذا کے ذریعے تیزی سے صحت یاب ہونے میں کس طرح مدد کرسکتے ہیں؟ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرتا ہے تاکہ سائنسی تغذیہ کے منصوبے کو ترتیب دیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا کو جوڑتا ہے۔

1. سردی کے دوران غذا کیوں اہم ہے؟

جب کوئی بچہ سردی کو پکڑتا ہے تو ، اس کی استثنیٰ اور ہاضمہ کمزور ہوجاتا ہے۔ صحیح کھانے کا انتخاب نہ صرف توانائی کو بھر سکتا ہے بلکہ علامات کو بھی دور کرسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل 3 بنیادی نظارے ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1.ہائیڈریشن: بخار یا بہتی ناک آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔

2.آسانی سے ہضم پروٹین: خراب ٹشو کی مرمت میں مدد کریں۔

3.وٹامن سی اور زنک: کلیدی غذائی اجزاء جو بیماری کے راستے کو مختصر کرتے ہیں۔

2. 10 تجویز کردہ کھانے اور سائنسی بنیاد

3. کھانے کی 3 اقسام سے بچنے کے لئے

اطفال کے ماہر کے ساتھ ایک حالیہ انٹرویو کے مطابق:

1.اعلی شوگر نمکین: سفید خون کے خلیوں کی تقریب کو روکنا ؛

2.تلی ہوئی کھانا: گلے کی تکلیف کو بڑھاوا ؛

3.سرد دودھ کی مصنوعات: تھوک کے سراو میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

4. مرحلہ وار غذا کا منصوبہ

5. والدین کے لئے اکثر پوچھے گئے سوالات (سوال و جواب)

Q1: اگر میرے بچے کو بھوک نہ ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

A: چھوٹے اور بار بار کھانا کھائیں ، بھوک کو تیز کرنے کے لئے روشن رنگ کے کھانے (جیسے گاجر کی خالیں ، اسٹرابیری) کو ترجیح دیتے ہیں۔

س 2: کیا مجھے اضافی وٹامن سپلیمنٹس کی ضرورت ہے؟

A: کھانے کی سپلیمنٹس کو ترجیح دیں۔ اگر آپ 3 دن تک ناکافی طور پر کھانا جاری رکھتے ہیں تو ، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

Q3: کیا لوک علاج (جیسے سبز پیاز کا سفید پانی) موثر ہے؟

ج: یہ جزوی طور پر علامات کو دور کرسکتا ہے ، لیکن طبی ثبوت کی کمی ہے۔ اسے باقاعدہ علاج کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

نتیجہ

بچوں کو نزلہ زکام سے صحت یاب ہونے کے لئے ایک معقول غذا ایک اہم مدد ہے۔ اس مضمون میں حالیہ طبی مشوروں اور غذائیت کی تحقیق کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ نظامی حل فراہم کی جاسکے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔