اگر میرا پوپ بہت بڑا ہو اور میں اسے باہر نہیں نکال سکتا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میرا پوپ بہت بڑا ہو اور میں اسے باہر نہیں نکال سکتا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک میں مشہور حلوں کا خلاصہ

حال ہی میں ، "مشکلات کی شوچ" سے متعلق موضوعات نے سوشل میڈیا اور صحت کے فورمز پر وسیع پیمانے پر گفتگو کو متحرک کیا ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزین اپنے ذاتی تجربات اور عملی نکات کو شریک کرتے ہیں۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کرے گا اور آپ کو سائنسی حل فراہم کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر متعلقہ عنوانات کے مقبولیت کے اعدادوشمار

2. ہنگامی ردعمل کے طریقوں کی درجہ بندی

3. ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ سائنسی حل

1.جسمانی نرمی کا طریقہ: انوریکٹل ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ جب خشک اور سخت ملیں پھنس جاتے ہیں تو ، آپ 10 منٹ کے لئے 38-40 ° C پر گرم پانی میں سیٹز غسل آزما سکتے ہیں ، جس میں مقعد اسفنکٹر نرمی کی تربیت کے ساتھ مل کر۔

2.دوائیوں کی امداد کا پروگرام: بیجنگ کے اعلی ترتیری اسپتال کے محکمہ معدے کے ڈائریکٹر نے مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر یاد دلایا کہ کیسیلو کو سائیڈ پر لیٹتے ہوئے استعمال کیا جانا چاہئے ، 2-3 سینٹی میٹر کی گہرائی میں داخل کیا گیا ، اور شوچ سے پہلے 10 منٹ تک پوزیشن میں برقرار رکھا گیا۔

3.غذائی ترمیم کی تجاویز: حال ہی میں ایک مشہور غذائیت پسند ویڈیو نے نشاندہی کی کہ 25 گرام غذائی ریشہ کی روزانہ کی مقدار کو یقینی بنایا جانا چاہئے۔ کھانے کے مخصوص امتزاج کے ل please ، براہ کرم مندرجہ ذیل ٹیبل کا حوالہ دیں:

4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر نکات

1.کرنسی ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ: ایک مقبول ڈوئن ویڈیو یہ ظاہر کرتی ہے کہ جب آپ کے پیروں کے نیچے 15 سینٹی میٹر اونچی بینچ کے ساتھ "اسکویٹنگ پوزیشن" کا استعمال کرتے ہیں تو ، یہ ملاشی زاویہ کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتا ہے۔

2.سانس لینے میں ہم آہنگی کی مہارتیں: فٹنس بلاگرز کے ذریعہ مشترکہ "4-7-8 سانس لینے کا طریقہ" (4 سیکنڈ کے لئے سانس لیتے ہیں - سانس کو 7 سیکنڈ کے لئے تھامیں - 8 سیکنڈ کے لئے سانس چھوڑیں) شوچ کے دوران تناؤ کو دور کرسکتے ہیں۔

3.ہنگامی غذائی منصوبہ: کھانے کے علاقے کے یوپی مالک کے ذریعہ تجویز کردہ "تین ان ون جوس" (کٹائی + ڈریگن فروٹ + کیلے) اسٹیشن بی کی گرم فہرست میں شامل ہے ، اور اصل نتائج 2 گھنٹوں کے اندر موثر ہیں۔

5. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

6. احتیاطی تدابیر کے اعداد و شمار کا موازنہ

نوٹ: مذکورہ بالا اعداد و شمار ہیلتھ سیلف میڈیا کے ذریعہ جاری کردہ صارف سروے کی ایک حالیہ رپورٹ پر مبنی ہے ، جس میں کل نمونہ سائز 3،265 افراد ہیں۔

اگر یہ مسئلہ 3 دن سے زیادہ وقت تک رہتا ہے یا علامات جیسے پاخانہ میں پیٹ میں شدید درد یا خون ہوتا ہے تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ طبی علاج ضرور کریں۔ عارضی حلوں سے کہیں زیادہ آنتوں کی عادات کی نشوونما زیادہ اہم ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر دن ایک مقررہ وقت میں ٹوائلٹ جائیں اور آہستہ آہستہ آنتوں کی حیاتیاتی گھڑی قائم کریں۔